Τσιαπάτα με ψητά λαχανικά
No Video
  • ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ 15 '
  • ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ 15 '
4

Υλικά

  • 1 κίτρινη και 1 κόκκινη πιπεριά χωρίς τους σπόρους, κομμένες σε λωρίδες
  • 2 μεσαία κολοκυθάκια
  • 2 μικρά κόκκινα κρεμμύδια, κομμένα σε φέτες
  • 10 ml παρθένο ελαιόλαδο
  • 3 φέτες από τσιαπάτα
  • 120 γρ Philadelphia Light
  • 2 κουτ. σούπας σάλτσα πέστο

Οδηγίες

  • Αλείφετε τις λωρίδες από τα λαχανικά με το λάδι για να μαλακώσουν.
  • Στο μεταξύ, φρυγανίζετε τις δύο φέτες τσιαπάτα. Καθώς είναι ακόμα ζεστές, απλώνετε το Philadelphia και από πάνω το πέστο.
  • Αμέσως μετά προσθέτετε πάνω τα λαχανικά και σερβίρετε ενώ είναι ακόμα ζεστά.

TipsTip

ΔΙΑΘΡΕΠΤΙΚΗ ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ

Διατροφικά Στοιχεία Ανά μερίδα
Ενέργεια 1080,5 kj
Ενέργεια 258,0 kcal
Λιπαρά 10,4 g
Υδατάνθρακες 30,9 g
Πρωτεΐνες 9,5 g
εκ των οποίων κορεσμένα 3,2 g
Εδώδιμες ίνες 3,5 g
εκ των οποίων σάκχαρα 10,0 g