Σάντουιτς με αβοκάντο, ντοματίνια, αυγό και Philadelphia
No Video
  • ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ 10 '
  • ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ 14 '
3

Υλικά

  • 3 μεγάλες φέτες ψωμί
  • 1 μεγάλο ώριμο αβοκάντο
  • 12 ντοματίνια
  • 100 γρ Philadelphia
  • 3 αυγά
  • 2 κουτ. σουπ. ελαιόλαδο
  • Αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • ψιλοκομμένος κόλιανδρος ή δυόσμος ή μαϊντανός

Οδηγίες

  • Τηγανίζετε τα αυγά για 3 - 4 λεπτά κρατώντας τον κρόκο μελάτο και τα αλατοπιπερώνετε.
  • Καθαρίζετε το αβοκάντο και το κόβετε σε λεπτές φέτες. Κόβετε τα ντοματίνια στα δύο ή στα τέσσερα και τα ανακατεύετε με αλατοπίπερο και το μυρωδικό της αρεσκείας σας.
  • Απλώνετε στις φέτες ψωμιού το Philadelphia, συνεχίζετε με τις φέτες του αβοκάντο, τα ντοματίνια και στο τέλος βάζετε από πάνω το αυγό.

TipsTip

ΔΙΑΘΡΕΠΤΙΚΗ ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ

Διατροφικά Στοιχεία Ανά μερίδα
Ενέργεια 1591,3 kj
Ενέργεια 380,0 kcal
Λιπαρά 26,0 g
Υδατάνθρακες 25,0 g
Πρωτεΐνες 14,0 g
εκ των οποίων κορεσμένα 6,0 g
Νάτριο 0,6 g
Εδώδιμες ίνες 6,0 g
εκ των οποίων σάκχαρα 6,0 g
Χρησιμοποιούμε την τεχνολογία των “Cookies” για να διευκολύνουμε την χρήση της παρούσας ιστοσελίδας. Για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για τα “Cookies” ή να πληροφορηθείτε με ποιο τρόπο μπορείτε να ενεργοποιήσετε και να απενεργοποιήσετε τα “Cookies”, σας καλούμε να διαβάσετε την «Πολιτική για τα Cookies». Πατώντας «Αποδέχομαι» αποδέχεστε την «Πολιτική για τα Cookies» της παρούσας ιστοσελίδας και συναινείτε στην αντίστοιχη επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων.