Σάντουιτς πικάντικες γαρίδες και Philadelphia Light
No Video
  • ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ 5 '
  • ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ 5 '
1

Υλικά

  • 30 γρ Philadelphia Light
  • 1 στρόγγυλο ψωμάκι ολικής άλεσης
  • 2 κουταλιές της σούπας προ-μαγειρεμένες γαρίδες
  • 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα γλυκό τσίλι
  • Λίγα φύλλα ρόκας ή μαρουλιού

Οδηγίες

  • Απλώνετε το Philadelphia στο ψωμάκι.
  • Ανακατεύετε τη γλυκιά σάλτσα τσίλι με τις γαρίδες και τοποθετήστε τα πάνω στο Philadelphia.
  • Προσθέτετε τη ρόκα ή το μαρούλι και κλείστε το σάντουιτς.

TipsTip

  • Για να μειωθεί η περιεκτικότητα σε αλάτι. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τις γαρίδες με μαγειρεμένο κοτόπουλο.
  • Προσαρμόστε την ποσότητα του τσίλι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.

ΔΙΑΘΡΕΠΤΙΚΗ ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ

Διατροφικά Στοιχεία Ανά μερίδα
Ενέργεια 1097,0 kj
Ενέργεια 262,0 kcal
Λιπαρά 6,8 g
Υδατάνθρακες 32,4 g
Πρωτεΐνες 19,4 g
εκ των οποίων κορεσμένα 3,6 g
Νάτριο 3,0 g
Εδώδιμες ίνες 2,3 g
εκ των οποίων σάκχαρα 6,3 g