Quesadillas με κοτόπουλο και γλυκό καλαμπόκι
No Video
  • ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ 10 '
  • ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ 15 '
2

Υλικά

  • 1 ψημένο στήθος κοτόπουλου, κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 3 κουτ.σούπ. καλαμπόκι
  • 3 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
  • 1 κουτ. γλυκ. πελτέ τομάτας
  • 2 μεγάλες τορτίγιες
  • 50 γρ PHILADELPHIA με Σκόρδο και Χορταρικά

Οδηγίες

  • Ζεσταίνετε το κοτόπουλο, το καλαμπόκι, το γλυκό κρεμμυδάκι και τον πελτέ τομάτας με 2 κουταλιές νερό σε ένα μικρό τηγανάκι, ανακατεύοντας ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
  • Απλώνετε στη μια από τις τορτίγιες το Philadelphia, προσθέτετε το μείγμα του κοτόπουλου από το τηγάνι μόλις έχει δέσει και καλύπτετε από πάνω με την άλλη τορτίγια.
  • Ζεσταίνετε ένα μεγάλο τηγάνι και τοποθετείτε σε αυτό τη γεμισμένη τορτίγια. Μαγειρεύετε 2-3 λεπτά, μέχρι να ροδίσει. Με τη βοήθεια μιας φαρδιάς σπάτουλας, γυρνάτε την τορτίγια και μαγειρεύετε και από την άλλη πλευρά.
  • Κόβετε στα 4 και σερβίρετε με πράσινη σαλάτα.

TipsTip

ΔΙΑΘΡΕΠΤΙΚΗ ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ

Διατροφικά Στοιχεία Ανά μερίδα
Ενέργεια 1472,0 kj
Ενέργεια 351,5 kcal
Λιπαρά 9,7 g
Υδατάνθρακες 38,1 g
Πρωτεΐνες 29,8 g
εκ των οποίων κορεσμένα 2,8 g
Νάτριο 2,0 g
Εδώδιμες ίνες 2,7 g
εκ των οποίων σάκχαρα 5,1 g
Ασβέστιο 0,1 g
Χρησιμοποιούμε την τεχνολογία των “Cookies” για να διευκολύνουμε την χρήση της παρούσας ιστοσελίδας. Για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για τα “Cookies” ή να πληροφορηθείτε με ποιο τρόπο μπορείτε να ενεργοποιήσετε και να απενεργοποιήσετε τα “Cookies”, σας καλούμε να διαβάσετε την «Πολιτική για τα Cookies». Πατώντας «Αποδέχομαι» αποδέχεστε την «Πολιτική για τα Cookies» της παρούσας ιστοσελίδας και συναινείτε στην αντίστοιχη επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων.